균형잡힌영양1 식이요법 방법 및 건강한 식단 추천 🥗 건강한 식이요법 방법 및 맞춤 식단 추천 📢 식이요법이란 무엇인가요? 식이요법은 건강을 유지하고 특정 질병을 예방하거나 치료하기 위해 영양 균형을 맞춘 식단을 계획하는 방법입니다. 개인의 건강 상태와 목표에 따라 다양한 식이요법이 있으며, 올바른 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 🔎 대표적인 식이요법 방법 1️⃣ 균형 잡힌 일반 식이요법 일반적인 건강 유지와 영양 균형을 목표로 하는 식이요법입니다. 탄수화물(50%), 단백질(20%), 지방(30%)의 비율을 적절히 유지하며 신선한 채소와 단백질 섭취를 권장합니다. 2️⃣ 저탄고지 (LCHF) 식이요법 탄수화물 섭취를 줄이고 건강한 지방과 단백질을 주로 섭취하는 식단입니다. 체중 감량과 혈당 .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
